落實(shí)“雙減”，學(xué)?？梢宰鲂┦裁矗?/h1>

今年5月21日，習(xí)近平總書記主持召開中央全面深化改革委員會(huì)第十九次會(huì)議，會(huì)議指出：減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，根本之策在于全面提高學(xué)校教學(xué)質(zhì)量，做到應(yīng)教盡教，強(qiáng)化學(xué)校教育的主陣地作用；要深化教育教學(xué)改革，提升課堂教學(xué)質(zhì)量，優(yōu)化教學(xué)方式，全面壓減作業(yè)總量，降低考試壓力；要鼓勵(lì)支持學(xué)校開展各種課后育人活動(dòng)，滿足學(xué)生的多樣化需求；要加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，優(yōu)化教師配置，提高教育教學(xué)水平，依法保障教師權(quán)益和待遇。5月，國務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室印發(fā)了《關(guān)于組織責(zé)任督學(xué)進(jìn)行“五項(xiàng)管理”督導(dǎo)的通知》，指出加強(qiáng)中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理，關(guān)系學(xué)生健康成長、全面發(fā)展，是深入推進(jìn)立德樹人的重大舉措。

如何破除中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的“頑瘴痼疾”？如何讓“五項(xiàng)管理”等措施在學(xué)校落實(shí)落地？優(yōu)化時(shí)間管理是“融合推進(jìn)”各項(xiàng)減負(fù)措施的有效抓手。

一、優(yōu)化時(shí)間管理的原則

（一）育人性原則

學(xué)校的任何工作都不能背離黨的教育方針，不能違背立德樹人的根本任務(wù)以及“為黨育人、為國育才”的教育使命。學(xué)校的時(shí)間管理同樣要把握正確的育人方向。優(yōu)化時(shí)間管理就是要優(yōu)化學(xué)生在校時(shí)間的使用效率，努力讓學(xué)生在校的每一分鐘都符合健康成長的價(jià)值追求。學(xué)校要控制學(xué)生在校時(shí)間總量，優(yōu)化時(shí)間安排，把休閑時(shí)間、睡眠時(shí)間、鍛煉時(shí)間等健康成長所需的時(shí)間還給學(xué)生。

（二）系統(tǒng)性原則

造成學(xué)生負(fù)擔(dān)重的原因是復(fù)雜的，需要系統(tǒng)性制定減負(fù)舉措。首先，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)是個(gè)體的主觀學(xué)習(xí)體驗(yàn)，學(xué)習(xí)體驗(yàn)越好，主觀學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越輕。學(xué)生主要從教學(xué)內(nèi)容適應(yīng)性、教學(xué)方式適應(yīng)性、就讀學(xué)校認(rèn)同度、自我認(rèn)知、外界的期待壓力和校內(nèi)外自主空間等方面形成學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)體驗(yàn)。其次，師生關(guān)系也是主觀學(xué)習(xí)體驗(yàn)非常重要的影響因素，師生關(guān)系融洽，學(xué)生學(xué)習(xí)體驗(yàn)就輕松，師生關(guān)系緊張，學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)體驗(yàn)就加重。

因此，初中階段減負(fù)不只是簡單地減少學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間總量，而是要綜合多種要素，將作息時(shí)間、課堂教學(xué)、課程管理、作業(yè)管理、考試壓力、體育鍛煉、心理調(diào)試、人際關(guān)系、手機(jī)管理等融合在一起，系統(tǒng)思考，綜合優(yōu)化時(shí)間分配，形成有效的管理機(jī)制。

（三）科學(xué)性原則

首先，要遵從孩子“天性”。教育要遵從的根本規(guī)律就是尊重孩子成長的“天性”。優(yōu)化時(shí)間管理就是要從孩子的“天性”出發(fā)，順應(yīng)孩子身心發(fā)展特點(diǎn)，科學(xué)合理設(shè)計(jì)學(xué)校的時(shí)間安排，讓孩子能開心玩，能睡好覺，能在操場自由奔跑，有地方獨(dú)處“發(fā)呆”，能自由地去發(fā)現(xiàn)多姿多彩的世界。

其次，要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。“填鴨式”灌輸知識結(jié)果的課堂，必然掌握不牢固，需要課后“刷題”強(qiáng)化鞏固，給學(xué)生增加作業(yè)負(fù)擔(dān)。超強(qiáng)灌輸知識結(jié)果的后果是挫傷學(xué)生探求知識的動(dòng)力、傷害學(xué)生探求未來的渴望。

最后，評價(jià)上要引導(dǎo)“多樣”發(fā)展?！拔ǚ?jǐn)?shù)”“唯升學(xué)率”的單一評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)錯(cuò)失多樣的人才。我們需要多一些“靜待花開”的耐心。有的孩子“花開早春”，有的孩子“花開盛夏”，有的孩子“花開寒冬”。因此，學(xué)校不能讓學(xué)生過早地進(jìn)入成人競爭狀態(tài)，不能讓學(xué)生每時(shí)每刻處于競爭焦慮中，不能“贏”了分?jǐn)?shù)而輸?shù)艚】档纳眢w和健全的心靈。

二、優(yōu)化時(shí)間管理的舉措

學(xué)校時(shí)間管理的最終目的是維護(hù)學(xué)生生命活動(dòng)的平衡，防止失去平衡給學(xué)生成長造成損害。學(xué)生一天的日程包括睡覺、上課、做作業(yè)、鍛煉等，如果各項(xiàng)活動(dòng)處于平衡狀態(tài)，學(xué)生就能夠健康快樂成長；如果其中某一項(xiàng)強(qiáng)行擠占其他時(shí)間，就會(huì)打破生活的平衡，形成“多米諾骨牌”連鎖反應(yīng)，給學(xué)生健康成長造成損害。

如果把學(xué)生比作尚未長大的小樹，那么睡眠就像“陽光”，通過光合作用給予這棵樹生命活力；體質(zhì)就像“樹根”，輸送水分和養(yǎng)分；課堂教學(xué)就像“樹干”，用自己強(qiáng)大的身軀支撐住整棵樹；作業(yè)就像從樹干延展出去的“樹枝”，展示向外生長的張力；家庭教育就像小樹扎根的“土壤”。因此，學(xué)生的全面健康成長需要各個(gè)要素平衡“滋養(yǎng)”。

（一）豐富課內(nèi)外生活

1.保障睡眠時(shí)間

教師、學(xué)生、家長都要懂得充足睡眠對孩子成長的極端重要性，要把懂得睡眠的意義當(dāng)成“必修課”。家長學(xué)校開設(shè)睡眠科普課，教師開設(shè)學(xué)生睡眠指導(dǎo)課，學(xué)校建立學(xué)生睡眠質(zhì)量監(jiān)督機(jī)制，確保學(xué)生每天不少于9小時(shí)有質(zhì)量的睡眠。

2.統(tǒng)籌安排作息時(shí)間

一是執(zhí)行學(xué)生在校時(shí)間“851”規(guī)定，即在校集中學(xué)習(xí)不超過8小時(shí)，每周在校學(xué)習(xí)5天，每天保證體育鍛煉1小時(shí)。二是上學(xué)時(shí)間彈性化，早上8點(diǎn)前不上課，提前1小時(shí)開放教室和運(yùn)動(dòng)場地，安排部分教師指導(dǎo)學(xué)生晨讀和鍛煉身體。三是多樣化安排午休，在午飯后實(shí)施“彈性午休”管理，在保證“安靜午睡40分鐘”的基礎(chǔ)上，為確實(shí)不需要午睡的孩子提供“自主學(xué)習(xí)第二教室”，如年級閱讀室、階梯教室、學(xué)生發(fā)展服務(wù)中心、藝術(shù)專用教室等。

3.提供豐富的課后活動(dòng)

學(xué)校社團(tuán)有60多個(gè)，周一、周三、周四最后一節(jié)課安排學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間，組織教師提供高質(zhì)量、有層次的課外活動(dòng)指導(dǎo)，為需要幫助的學(xué)生進(jìn)行作業(yè)指導(dǎo)。引進(jìn)社會(huì)資源，聘請校外專家開講座，組織參觀社區(qū)各類展館、德育基地或到勞動(dòng)實(shí)踐基地參加勞動(dòng)等。

（二）實(shí)施體質(zhì)“剛性”管理

1.體育活動(dòng)時(shí)間不容擠占

學(xué)校強(qiáng)制保障每周3課時(shí)的體育課時(shí)間，制定監(jiān)督機(jī)制開齊開足開好體育課。保障每天30分鐘的大課間活動(dòng)，學(xué)校制訂雨天室內(nèi)和晴天室外兩套大課間活動(dòng)方案。禁止教師擠占課間時(shí)間和每天兩次的眼保健操時(shí)間，并將擠占行為納入師德考核“問題清單”。

2.體育教學(xué)質(zhì)量不容降低

學(xué)校制定體育教學(xué)質(zhì)量“三全”監(jiān)督管理制度。一是“全面教學(xué)”，按照《中小學(xué)體育與健康課程指導(dǎo)綱要》規(guī)定內(nèi)容應(yīng)教盡教，體育知識、體育技能和競賽體育均列入體育教學(xué)計(jì)劃并在日常教學(xué)中落實(shí)。二是“全體教學(xué)”，每一個(gè)學(xué)生的體質(zhì)都應(yīng)得到提升，制定特異體質(zhì)教學(xué)預(yù)案，讓特異體質(zhì)的學(xué)生不在體育課上當(dāng)“觀眾”；制訂競賽選手訓(xùn)練方案，保持學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)常年訓(xùn)練，讓體育優(yōu)秀的學(xué)生有更高的發(fā)展空間；全體學(xué)生都掌握“武術(shù)操”；每年召開一次全員運(yùn)動(dòng)會(huì)、足球聯(lián)賽和籃球聯(lián)賽。三是“全程教學(xué)”，體育教師的專業(yè)指導(dǎo)貫穿各類體育活動(dòng)的全程。體育是一門科學(xué)，每一項(xiàng)體育活動(dòng)都應(yīng)得到科學(xué)的引領(lǐng)，體育活動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)有專業(yè)的指導(dǎo)。

3.體育評價(jià)與保障不容弱化

堅(jiān)決執(zhí)行落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，各項(xiàng)達(dá)標(biāo)數(shù)據(jù)做到學(xué)生、教師、家長應(yīng)知盡知，號召各方互相監(jiān)督支持，確保體質(zhì)達(dá)標(biāo)落地落實(shí)。每學(xué)期安排一次全校統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的體質(zhì)達(dá)標(biāo)測試，將數(shù)據(jù)納入學(xué)生和教師考核評價(jià)。統(tǒng)籌安排各類體育活動(dòng)開展的時(shí)間，提高場地使用效益，讓每個(gè)孩子的體育活動(dòng)需求得到保障。體育經(jīng)費(fèi)充分保障，滿足體育器材更新、場地維護(hù)、服裝購買、設(shè)備添置等經(jīng)費(fèi)投入。

（三）提高課堂時(shí)間使用效率

課堂教學(xué)時(shí)間效率提高了，學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)、考試壓力才能減輕，睡眠、體質(zhì)等也會(huì)得到改善，學(xué)生在校生活體驗(yàn)就會(huì)輕松愉快。

1.推進(jìn)教學(xué)方式變革，讓課堂活起來

推進(jìn)“學(xué)為中心”的課堂教學(xué)改革行動(dòng)，扭轉(zhuǎn)“教師只關(guān)注教，而學(xué)生不是真學(xué)”的課堂被動(dòng)局面。樹立“學(xué)為中心”的課堂學(xué)習(xí)觀，以教學(xué)對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響作為思考教學(xué)的根本。設(shè)立“學(xué)為中心”課堂特征標(biāo)準(zhǔn)：創(chuàng)建真實(shí)的問題情境，讓學(xué)生能積極主動(dòng)學(xué)習(xí)；設(shè)計(jì)驅(qū)動(dòng)性學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生能發(fā)生深度學(xué)習(xí)；搭建合作交流平臺(tái)，讓學(xué)生能開展合作性學(xué)習(xí)；創(chuàng)造自主思考空間，讓學(xué)生能開展反思性學(xué)習(xí)；有合適的學(xué)習(xí)支架，讓學(xué)生能在最近發(fā)展區(qū)學(xué)習(xí)。

2.優(yōu)化課堂學(xué)習(xí)過程，讓深度學(xué)習(xí)真發(fā)生

長期以來，教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)在機(jī)制研究不夠，這是學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重的重要原因。學(xué)校致力于加強(qiáng)學(xué)習(xí)過程研究，提高課堂學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)深度學(xué)習(xí)真發(fā)生。在教學(xué)方式變革的基礎(chǔ)上，學(xué)校提出打造“學(xué)思課堂”，旨在實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)過程質(zhì)的變化。一是研究如何制定清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生在課堂上有明確的學(xué)習(xí)方向，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力。二是創(chuàng)設(shè)真實(shí)的學(xué)習(xí)情境，寓教學(xué)內(nèi)容于具體真實(shí)的情境之中，喚醒學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。三是設(shè)計(jì)優(yōu)質(zhì)的課堂問題，讓學(xué)生思維在問題鏈的引領(lǐng)下層層深入，讓深度理解真發(fā)生。四是為學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)搭建學(xué)習(xí)支架，清晰呈現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)階，為學(xué)習(xí)“更上一層樓”搭建“扶梯”。五是基于核心素養(yǎng)發(fā)展進(jìn)行總結(jié)反思，在回顧與歸納中實(shí)現(xiàn)由量變到質(zhì)變、由知識到能力的轉(zhuǎn)化。

（四）加強(qiáng)作業(yè)與考試管理

作業(yè)與考試是課堂學(xué)習(xí)的延伸與總結(jié)，是學(xué)習(xí)必不可少的一部分。但是作業(yè)與考試代替不了課堂學(xué)習(xí)，更不允許作業(yè)與考試在課外“野蠻生長”。

1.推行校本作業(yè)，提高作業(yè)針對性

推行作業(yè)改革，實(shí)施校本作業(yè)，禁止“拿來主義”作業(yè)。一是強(qiáng)化校本作業(yè)目標(biāo)意識：先確定單元素養(yǎng)目標(biāo)，再分解單元素養(yǎng)目標(biāo)到每一課時(shí)，最后完成課時(shí)作業(yè)目標(biāo)指導(dǎo)下的練習(xí)題選編。二是以學(xué)情為依據(jù)控制難易程度：從課堂學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)，設(shè)計(jì)有梯度的作業(yè)，即70%左右的基礎(chǔ)題、20%左右的能力提升題、10%左右的拓展挑戰(zhàn)題，讓學(xué)生作業(yè)具有選擇性。三是增加作業(yè)的趣味性：聯(lián)系學(xué)生實(shí)際生活，設(shè)計(jì)創(chuàng)造性、趣味性、生活化的學(xué)科作業(yè)，提升學(xué)生課后作業(yè)的主動(dòng)性和積極性。

2.建立作業(yè)量監(jiān)控機(jī)制

學(xué)校推行“10點(diǎn)后，不作業(yè)”行動(dòng)，保障學(xué)生每天不少于9小時(shí)睡眠時(shí)間。向家長宣傳“深夜不作業(yè)”的重要意義，讓家長理解、配合并監(jiān)督。建立作業(yè)備案制度，班級填寫《每日作業(yè)備案單》，控制日常作業(yè)總量。每月開展學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)調(diào)查與反饋，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)調(diào)控。

3.實(shí)施考試管理，降低競爭壓力

頻繁的考試與成績排名讓每一個(gè)學(xué)生陷入“輸贏”的競爭壓力中，使學(xué)生喪失淳樸的心靈和生命成長的張力。學(xué)校制定考試規(guī)范，限定考試次數(shù)，每學(xué)期最多兩次統(tǒng)一考試；教師不得舉行“日日清”“周周清”等變相考試；不得公布考試分?jǐn)?shù)排名。同時(shí)，提高教師試卷命題能力，除區(qū)域統(tǒng)一組織考試外，均由備課組教師自己命題出卷，提高試卷的針對性和科學(xué)性。

（五）強(qiáng)化手機(jī)管理，家校合力呵護(hù)生命健康

一個(gè)未成年學(xué)生手機(jī)使用不當(dāng)帶來的危害，不僅在于眼睛近視、干擾課堂等，更在于游戲成癮、惡俗讀物等毀壞學(xué)生的精神世界。有人說，“想毀掉一個(gè)孩子就給他一部手機(jī)”，并沒有太多的夸張成分。

1.家校合力是關(guān)鍵

手機(jī)管理之難，并不難在學(xué)校，而在家庭。要想把學(xué)校的手機(jī)管理好，少了家庭的合力，手機(jī)管理就像“打地鼠游戲”，這邊打下去，那邊冒出來，很難取得理想效果。學(xué)校手機(jī)管理舉措先要獲得家長的認(rèn)同與配合，在家校共商共管的機(jī)制下，手機(jī)管理就會(huì)很快取得效果。

2.教育引導(dǎo)是根本

學(xué)校召開關(guān)于合理使用手機(jī)的主題班團(tuán)會(huì)，選出優(yōu)秀學(xué)生代表成立手機(jī)管理宣講隊(duì)，對形成手機(jī)依賴癥的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，引導(dǎo)他們切實(shí)“放下手機(jī)”。

3.建立制度，精細(xì)管理

首先，減少學(xué)生手機(jī)使用。教師不得布置使用手機(jī)完成的作業(yè)，在校園內(nèi)設(shè)置足夠多的免費(fèi)公用電話，在學(xué)生需要應(yīng)急使用電話時(shí)，每個(gè)教師的電話都可以借用。其次，制定校園手機(jī)管理辦法，加強(qiáng)制度約束力。定期開展“教室零手機(jī)”專項(xiàng)檢查行動(dòng)。當(dāng)然，手機(jī)管理也需要人性化，為切實(shí)需要帶手機(jī)進(jìn)校園的學(xué)生提供方便，實(shí)行“進(jìn)校交，放學(xué)領(lǐng)”的管理措施，為每一位班主任設(shè)置一個(gè)“手機(jī)專柜”，妥善保管學(xué)生上交的手機(jī)。

三、成效與反思

學(xué)生負(fù)擔(dān)重的原因是多方面的，但“唯分?jǐn)?shù)、唯升學(xué)率”的評價(jià)導(dǎo)向是減負(fù)的最大障礙。校長要擔(dān)當(dāng)“為黨育人、為國育才”的教育使命，要摒棄狹隘的教育評價(jià)觀，把人的全面健康發(fā)展放在辦學(xué)的最前面。

優(yōu)化時(shí)間管理帶來的減負(fù)成效是明顯的。學(xué)生課余生活越來越豐富，課后的校園充滿活力，原來冷清的操場、球館現(xiàn)在都是學(xué)生生龍活虎的身影。教師的育人觀念逐漸轉(zhuǎn)變，學(xué)生觀、課堂觀等朝著“學(xué)生全面發(fā)展”的方向清晰起來。課堂生態(tài)發(fā)生著靜悄悄的變化，教師在課堂上自信起來了，學(xué)生思維活躍起來了，師生的笑聲多起來了，學(xué)生對教師的滿意率提高了。近年來，學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)優(yōu)秀率提升到30%以上，優(yōu)良率接近70%，合格率不低于96%。學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)明顯減輕。從最近一份學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)調(diào)查數(shù)據(jù)來看，學(xué)生作業(yè)21：00前完成的比率從一年前的62%提升到現(xiàn)在的75%，22：00前完成的比率從81%提升到90%。家長滿意率大幅度提升，學(xué)校的管理制度得到家長的理解和支持。

但教師負(fù)擔(dān)重的問題需要引起關(guān)注。教師全天與學(xué)生在一起，工作壓力和焦慮情緒會(huì)通過教育教學(xué)行為傳導(dǎo)給學(xué)生。學(xué)校需要為教師排除與教育無關(guān)的干擾，保證教師基本的教育教學(xué)時(shí)間。另外，學(xué)校需要通過培訓(xùn)提高教師教學(xué)水平和自我管理能力。

下大力氣管理校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也是減負(fù)的重要一環(huán)。校內(nèi)減負(fù)架不住校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的增負(fù)。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)用“你來，就培養(yǎng)你的孩子，不來就培養(yǎng)你孩子的競爭對手”一類的宣傳，制造焦慮、內(nèi)卷，破壞教育生態(tài)，需要政府大力監(jiān)管和規(guī)范，讓逐利產(chǎn)業(yè)重新回歸良心行業(yè)。

（董長春 作者系浙江省杭州市余杭區(qū)喬司中學(xué)校長）