如何讓“大眼睛”遠(yuǎn)離“小眼鏡”

近視防控關(guān)乎兒童青少年的身體健康，關(guān)乎國(guó)家和民族的未來(lái)。日前，2024視覺(jué)健康創(chuàng)新發(fā)展國(guó)際論壇、全國(guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)集體備課會(huì)在浙江溫州舉辦。如何維持兒童青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？如何合理使用電子產(chǎn)品？如何形成家校社醫(yī)近視防控合力？專家學(xué)者就此提出諸多建議。

前移關(guān)口，維持“視力銀行”儲(chǔ)蓄

人的眼球發(fā)育有一個(gè)從遠(yuǎn)視到正視化的過(guò)程，新生兒眼軸較短，一般有300度左右的遠(yuǎn)視，隨著眼球生長(zhǎng)發(fā)育，遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸減小回歸正常視力，但正視化過(guò)早過(guò)頭就會(huì)引發(fā)近視。孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)早消耗，最終導(dǎo)致兒童近視低齡化高發(fā)。

如何理解遠(yuǎn)視儲(chǔ)備對(duì)于兒童青少年近視防控的意義？“一句話就能講清楚！”全國(guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)專家宣講團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)卓業(yè)鴻解釋，“如果說(shuō)把兒童青少年視力健康比作銀行，那么遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就相當(dāng)于預(yù)防近視的‘儲(chǔ)蓄’，這個(gè)積蓄消耗光了，就會(huì)近視。”

在此基礎(chǔ)上，預(yù)防兒童青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)早消耗成為共識(shí)?！耙耙品揽仃P(guān)口、控制近視規(guī)模，把幼兒園、小學(xué)低年級(jí)作為近視防控的第一道關(guān)口和主攻方向?！比珖?guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院終身名譽(yù)院長(zhǎng)瞿佳認(rèn)為，“抓好近視防控就是抓住了‘牛鼻子’，孩子戶外活動(dòng)多了，‘小眼鏡’就少了，自然會(huì)帶動(dòng)‘小胖墩’‘小駝背’數(shù)量下降，同時(shí)還能促進(jìn)孩子心理健康?！?/P>

如何維持兒童青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？專家表示，戶外活動(dòng)是維持遠(yuǎn)視儲(chǔ)備最經(jīng)濟(jì)有效的辦法?！皯敉饣顒?dòng)可以有效預(yù)防近視的產(chǎn)生，而且只需戶外強(qiáng)光暴露即可，近視保護(hù)作用與運(yùn)動(dòng)與否無(wú)關(guān)，與戶外暴露的累計(jì)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)?！宾募颜f(shuō)。

科學(xué)用眼，合理使用電子產(chǎn)品

伴隨著數(shù)字技術(shù)的發(fā)展，未成年人用網(wǎng)低齡化趨勢(shì)日漸明顯，同時(shí)互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)成為常見(jiàn)方式、短視頻用戶規(guī)模增長(zhǎng)等因素都給新時(shí)代兒童青少年近視防控帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。

“長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕藍(lán)光頻閃容易導(dǎo)致眼疲勞，增加了近視以及近視度數(shù)加重風(fēng)險(xiǎn)，在長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕的過(guò)程中眨眼頻次減少有可能會(huì)引發(fā)干眼癥?！比珖?guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)專家宣講團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)楊莉華介紹了不當(dāng)使用“電子保姆”的危害。

如果電子產(chǎn)品使用不可避免，那么就要學(xué)會(huì)科學(xué)使用，盡量降低其對(duì)兒童青少年的視力傷害?！耙岣邔W(xué)生的自律意識(shí)和信息素養(yǎng)，家庭方面制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，家長(zhǎng)盡量給孩子使用屏幕大、字體大、清晰度高、亮度合適的電子產(chǎn)品?！睏罾蛉A建議。

“越是年齡小的兒童越要少看近的東西，低齡兒童盡量以家長(zhǎng)讀繪本為主進(jìn)行閱讀，0—3歲兒童不可接觸電子產(chǎn)品，4—6歲兒童偶爾使用電子產(chǎn)品，建議每次不超過(guò)15分鐘?！宾募颜f(shuō)。

如果一個(gè)人已經(jīng)近視，就要注意防控高度近視向病理性近視的轉(zhuǎn)變。“近視防控是一生的事情。”全國(guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)專家宣講團(tuán)成員、甘肅省眼科臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任張文芳表示，要避免防控高度近視的誤區(qū)，應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到定期檢查和隨訪的重要性，提升公眾對(duì)于高度近視的認(rèn)知水平，普及檢查手段，倡導(dǎo)健康生活方式。

多方協(xié)同，合力守護(hù)光明未來(lái)

兒童青少年近視防控是一項(xiàng)系統(tǒng)性、綜合性的工作，家校社醫(yī)形成合力顯得尤為重要。

除了用眼習(xí)慣，家庭的飲食和作息習(xí)慣也會(huì)對(duì)孩子視力健康有所影響。“眾所周知，高糖和高淀粉飲食會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。餐后血糖升高，高糖飲食引起的胰島素增加容易誘導(dǎo)近視發(fā)生。近距離用眼是近視的高危因素。如果孩子在餐后緊接著進(jìn)行近距離閱讀或書(shū)寫(xiě)作業(yè)，兩者相加，近視風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)疊加?！比珖?guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)家長(zhǎng)宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)、浙江大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科中心（浙江大學(xué)眼科醫(yī)院）視光中心主任倪海龍從飲食和作息習(xí)慣談及近視防控建議。

學(xué)校作為兒童青少年學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，應(yīng)如何開(kāi)展近視防控？全國(guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)教育部門負(fù)責(zé)人宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)、溫州市教育局副局長(zhǎng)倪彤介紹了溫州市兒童青少年近視防控的經(jīng)驗(yàn)，溫州市在全國(guó)率先開(kāi)展“全市域、超百萬(wàn)、高時(shí)效”的近視普查，并把戶外活動(dòng)作為近視防控的重要抓手，在學(xué)校內(nèi)抓實(shí)“課間十分鐘”，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，有效控制學(xué)生近視。

另外，采用科學(xué)、安全、有效的行為干預(yù)和醫(yī)學(xué)干預(yù)的技術(shù)和方法也有助于兒童青少年近視防控?！耙?guī)范的眼保健操能減緩小學(xué)生的屈光度和眼軸長(zhǎng)度的增長(zhǎng)，能改善視疲勞和提高靈敏度，建議對(duì)眼保健操的操作進(jìn)行規(guī)范。”全國(guó)綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)教育部門負(fù)責(zé)人宣講團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院院長(zhǎng)畢宏生說(shuō)。

《中國(guó)教育報(bào)》2024年05月28日第3版